Voor veel mensen is het nu natuurlijk de vraag wat de verschillen zijn met de Venu 3. We zullen dat hier wat meer uitleggen.

De Garmin Venu 3 was al erg populair bij mensen die graag actief bezig zijn en daarnaast sportief leven. Bij de Garmin Venu 4 zien we dat met name de sportfuncties nog verder uitgebreid zijn. Veel functies die je eerst alleen bij de Forerunner- en Fenix-series zag, vinden we nu ook terug bij de Garmin Venu 4. Denk hierbij aan Training Readiness, Recoverytijd, Trainingstatus, multisport- en triatlonondersteuning, een Hervat later-optie en nog meer functies die eerder voorbehouden waren aan de echte sporthorloges. Ook de slaapgegevens zijn verder uitgebreid en de GPS ondersteunt nu multi-band GNSS voor een nog betere nauwkeurigheid in uitdagende omstandigheden.

Qua looks blijft het een stijlvol horloge. Opvallend is dat de kastkleur nu gelijk is aan de kleur van de sierrand en niet meer aan die van het bandje. Hierdoor is het horloge nog makkelijker te combineren met andere horlogebandjes. Nieuw is ook de ingebouwde LED-zaklamp : misschien voor veel mensen niet direct een reden om voor de Venu 4 te kiezen, maar zodra je de zaklamp gewend bent, wil je niet meer zonder!

De Garmin Venu 4 is leverbaar in twee maten en per maat in drie kleurstellingen. Hieronder staan de verschillen ook nog in een tabel vermeld.

Wat betekenen die nieuwe trainingsgegevens nu precies, hieronder lichten we ze toe:

Wat is Training Status?
Training Status laat zien hoe goed je lichaam reageert op je training – of je vooruitgang boekt, herstelt, overtraind raakt of juist stagneert.
Het combineert meerdere metingen:

• VO₂ max (je maximale zuurstofopname)
• Acute training load (hoe zwaar je de laatste periode getraind hebt)
• HRV status (hartslagvariatie — hoe je lijf herstelt)

Wat vertelt het je?
Afhankelijk van de combinatie van die waarden krijg je één van de statussen zoals:

• Productive (je training werkt goed, je herstelt voldoende)
• Peaking (topvorm, ideaal moment om wedstrijden aan te gaan)
• Strained / Unproductive (aanwijsbare vermoeidheid, mogelijk zelfs terugval)
• Overreaching / Detraining als je te weinig herstelt of te lang weinig activiteit hebt gehad.

Wat is Training Readiness?

Een dagelijkse score (1-100) + korte boodschap die aangeeft hoe fit je lichaam is om te trainen.
Waar wordt het op gebaseerd?
De score wordt gedurende de dag bijgewerkt aan de hand van deze factoren:

• Slaapkwaliteit (nacht ervoor)
• Hersteltijd
• HRV-status (hartslagvariatie)
• Acute trainingsbelasting (hoe zwaar je recent hebt getraind)
• Slaaphistorie over de laatste 3 nachten
• Stresshistorie over de afgelopen 3 dagen

De score wordt getoond met een kleur en een waarde, dit betekenen ze:

• Paars 95-100 Prime - Beste conditie
• Blauw 75-94 High - Uitdagingen aan kunnen
• Groen 50-74 Moderate - Klaar om te gaan
• Oranje 25-49 Low - Even gas terug
• Rood 1-24 Poor - Tijd voor herstel

Hervat later
Voor veel gebruikers van de Garmin Venu- of Vivoactive-horloges kan dit een punt van ergernis zijn. Je bent bezig met een wandeling of fietstocht en besluit te pauzeren. Je kunt op de start/stop-knop drukken om je activiteit te pauzeren, maar vervolgens wordt na een korte periode je activiteit opgeslagen. Vervolg je daarna je tocht, dan start je een nieuwe activiteit. In Garmin Connect zie je dit dan terug als twee (of meer) losse activiteiten.

Sommige gebruikers kiezen er daarom voor om de activiteit door te laten lopen, maar dan kloppen de tijden en afstanden vaak niet goed. Bij de Garmin Forerunner- en Fenix-modellen is er de optie Hervat later. Wanneer je tijdens een activiteit op de start/stop-knop drukt, kies je voor 'Hervat later' en wordt je activieit standby gehouden. Druk je opnieuw op de start/stop-knop, dan gaat de activiteit verder waar je gebleven was.

Goed nieuws: Garmin heeft er nu eindelijk voor gekozen om deze functie ook toe te voegen aan de Garmin Venu 4!

Koersbegeleiding
Koersen zijn o.a. tochten die je op internet vindt, je toegestuurd krijgt door een organisatie, of tochten die jij zelf maakt in de Garmin Connect app. Van de Garmin Connect App kun je nu een koers naar het toestel sturen de Garmin Venu 4 helpt je bij het begeleiden van de koers. Er zit dus GEEN kaart in het toestel maar je ziet wel de lijn die je moet volgen en je krijgt meldingen wanneer je van die lijn / koers afwijkt. Een handige functie om bijvoorbeeld een trail te volgen.

Sporthorloge
Door het toevoegen van bovenstaande functies zie je dat de Garmin Venu 4 wat mogelijkheden betreft niet meer onderdoet voor de serieuze sporthorloges van Garmin. Deze uitgebreide meetgegevens waren vaak een reden om voor een Forerunner te kiezen, maar heb je liever de stijlvolle look dan kun je nu dus ook prima terecht bij de Venu 4. Een voordeel van de Forerunner kan nog zijn dat je over 5 knoppen beschikt voor de bediening, in sommige situaties kan dit net handiger zijn dat het gebruik van het touchscreen. De moderne Forerunners beschikken overigens over knoppen en touchscreen.