Aanpasbare trainingsplannen van Garmin Coach

Train voor een evenement, een mijlpaal of verbeter je conditie met Garmin Coach trainingsplannen voor hardlopen, triatlons, fietsen of krachttraining. Bepaalde trainingsplannen worden dagelijks aangepast voor gepersonaliseerde workouts op basis van je prestaties, herstel en gezondheidsgegevens.

Training readiness

Zodra je wakker wordt, krijg je een training readiness-score op basis van onder meer je slaapkwaliteit, herstel en trainingsbelasting. Zo kun je bepalen of het een goede dag is voor een flinke inspanning of dat je het juist rustig aan moet doen.

Trainingsstatus

Met behulp van indicatoren zoals de HRV-status, recente trainingsgeschiedenis en VO2 Max krijg je eenvoudig inzicht in de effectiviteit van de training en kom je erachter of deze productief is, piekmomenten bevat of te intensief is.

Evening report

Voordat je gaat slapen, ontvang je een evening report om je beter voor te bereiden op de volgende dag met een herinnering aan je slaapbehoefte, de training van morgen, het weer en evenementen.

Daily suggested workouts

Ontvang workouts die speciaal voor jou zijn gemaakt en gebaseerd zijn op jouw gegevens. Deze aanbevelingen voor runs variëren in intensiteit en passen zich na elke run aan om rekening te houden met je prestaties en herstel.

Ingebouwde luidspreker en microfoon

Voer en beantwoord telefoongesprekken vanaf je smartwatch als deze is gekoppeld aan je smartphone. Bovendien kun je de functies van de smartwatch bedienen met spraakopdrachten of je kunt de spraakassistent van je smartphone gebruiken om te reageren op berichten en meer.

Morning report

Krijg een aanpasbaar overzicht van je slaap, trainingsvooruitzichten, HRV-status, het weer en meer, zodra je wakker wordt.

Hersteltijd

Zie hoeveel hersteltijd je moet inplannen voor je volgende intensieve workout, gebaseerd op je laatste training.

Koersen

Maak of zoek bestaande koersen in de Garmin Connect™ smartphone-app of synchroniseer vanaf je favoriete platforms van derden.

Energiebewaking met body battery

Meet de energieniveaus van je lichaam, zodat je de beste momenten kunt vinden om te bewegen en te rusten.

Slaapcoach

Ontvang een slaapscore en persoonlijke coaching voor hoeveel slaap je nodig hebt. Houd slaapfasen bij, en krijg inzichten ter verbetering van je slaapkwaliteit.

Detectie van dutjes

Je kunt automatisch je dutjes bijhouden of registreren om te zien welke voordelen ze voor je lichaam hebben en om te controleren wat de aanbevolen tijd en duur ervan is.

HRV-Status

Krijg meer inzicht in je algehele gezondheid, stress en herstel door middel van hartslagvariabiliteit terwijl je slaapt.

Huidtemperatuur

Als je de Garmin Forerunner 570 draagt terwijl je slaapt, kun je zien hoe je gemiddelde huidtemperatuur1 verandert. Dit kan te maken hebben met recente activiteit, slaapomgeving, mogelijke ziekten en meer.

Tracking van menstruatiecyclus

Meet je menstruatiecyclus of zwangerschap en ontvang informatie over lichaamsbeweging en voeding. Met de functie voor het bijhouden van de huidtemperatuur terwijl je slaapt ontvang je betere voorspellingen over je menstruaties en schattingen op basis van eerdere ovulaties.

Raceprognose

Ontvang een schatting van je mogelijke tempo voor 5 km, 10 km, een halve marathon en een marathon als je die vandaag zou lopen.

Verwachte wedstrijdtijd

Deze voorspelling van de wedstrijdtijd geeft je mogelijke wedstrijdtijd en -tempo weer als je goed blijft trainen tot aan de ingevoerde wedstrijddatum.

Running dynamics op de pos

De Garmin Forerunner 570 meet cruciale hardloopgegevens zoals cadans, staplengte, grondcontacttijd en meer.

Hartslagmeting op de pols

De Garmin Forerunner 570 houdt voortdurend je hartslag om te bepalen hoe hard je werkt tijdens activiteiten1.

Multisport-workouts

Maak aangepaste, stapsgewijze multisport-workouts in Garmin Connect en stuur deze naar je smartwatch om vlot te schakelen tussen verschillende sporttypen.

Acute belasting

Vergelijk je recente trainingsbelasting met de optimale belasting om je conditie te verbeteren.

Prestatieconditie

Tijdens het hardlopen ontvang je een analyse van je tempo en hartslag voor een real-time beoordeling van je huidige snelheid vermogen om te presteren.

Vo2 Max

Bekijk je huidige conditieniveau en houd veranderingen in de loop van de tijd bij om onder meer doelen te stellen en je vooruitgang te evalueren.

Stresstracking

Ontdek of je een rustige, gebalanceerde of stressvolle dag hebt.

Training effect

Ontdek hoe je work-outs je uithoudingsvermogen, snelheid en kracht beïnvloeden.

Health snpshot

Houd een sessie van 2 minuten bij om belangrijke gezondheidsstatistieken vast te leggen. Genereer vervolgens een rapport dat je kunt delen met je zorgverlener.

Pulse Ox Sensor

Meet de zuurstofsaturatie in je bloed terwijl je wakker bent of slaapt.

Crosstraining

Download gratis HIIT-, kracht-, cardio-, yoga-, pilates- en mobiliteitsworkouts, zodat je kunt overschakelen naar een andere manier om te transpireren.

Gesproken waarschuwingen

Ontvang waarschuwingen om inzicht te krijgen in hoe je presteert en ontvang zelfs begeleiding tijdens workouts.

Triatlon- en multisport profielen

Registreer automatisch tussentijden met ingebouwde profielen voor triatlons, duatlons, brick-workouts en zwemsessies, of maak je eigen.

Hardloopvermogen op de pols

Zie hoeveel vermogen je verbruikt op trails en wegen, zodat je controle hebt over je inspanning en je training nog meer kunt verbeteren.

SatIq technologie en Multi-Band GPS

Profiteer van zeer nauwkeurige positionering en een optimale levensduur van de batterij.

PacePro tempostrategieën

Maak een strategie voor de wedstrijddag met op GPS gebaseerde tempobegeleiding voor een geselecteerde koers of afstand.

Hardlopen op de baan

Je Garmin Forerunner 570 registreert nauwkeurige rondeafstanden in meters op tracks over de hele wereld.

Auto Lap met timing gates

Je smartwatch herkent wanneer je mijl- of kilometerkoerspunten passeert en activeert daar automatische rondes in plaats van GPS-gebaseerde mijlen of kilometers bij het volgen van een koers.

Voorgestelde eindstreep

Als je een koers hebt geladen voor je wedstrijd, kan je Garmin Forerunner 570 voorstellen om je gegevens bij te werken tot aan de eindstreep als je vergeet de timer te stoppen.

Ingebouwde sportapps

Profiteer van meer dan 30 ingebouwde activiteiten, waaronder fietsen, zwemmen in open water, krachttraining en meer.

Muziek

Download muziek en afspeellijsten vanuit je Spotify- of Deezer-account om zonder telefoon te kunnen luisteren.

Veiligheid en tracking

Als jij je onveilig voelt of als de Garmin Forerunner 970 registreert dat er een ongeval is gebeurd, verzendt je watch een bericht met je huidige locatie (indien verbonden met een smartphone).

Garmin  Pay contactloos betalen

Eenvoudig, snel en veilig contactloos betalen bij de kassa of Openbaar Vervoer met deelnemende providers.

Smartphone meldingen

Ontvang e-mails, sms-berichten en meldingen op je watch wanneer deze is gekoppeld met een iPhone®- of Android™-smartphone.

Livetrack

Vrienden en familie kunnen je realtime locatie volgen en vooraf geplande koersen bekijken  (indien verbonden met een smartphone).

Garmin Connect App

Bekijk informatie over je gezondheid en conditie, houd contact met vrienden en meer in deze app.

Garmin Connect App

Voeg wijzerplaten, gegevensvelden en apps toe aan je gekoppelde watch.

Garmin Share

Houd je vrienden op de hoogte door opgeslagen locaties, koersen en workouts te delen met andere compatibele toestellen in de buurt.